【节气养生】雨水节气养生
文章发布于:2024-02-19 07:27:53
好雨知时节,当春乃发生,今年的雨水节气是2月19号。
雨水是24节气当中的第二个节气,此时雪少雨多,气温开始逐步回升,但是仍然寒冷,而且温差较大。我们人体当中,肾属水,肝属木,所以雨水这个节气,我们在保健方面就要注意滋养肾水之阴,同时要涵养肝木之阳,这样才能避免肝阳上亢,肝风内动。
在情志方面:雨水节气,天气多变,所以人的情绪也容多变,所以在这时节,我们要少气少怒,要注意调整自己的情绪,避免肝气太旺,保持脾胃的安宁。
在起居方面:立春雨水到,早起晚睡觉,我们要将人体的生物钟进行一个合理的调整,将冬天的早睡晚起调整为春季的晚睡早起,同时,我们要注意腿部和胃部的保暖。
在饮食方面:我们要注意饮食的规律性,尽量要少吃一些辛辣刺激性的食物,以清淡饮食为主,比如说建议大家可以多吃一些,燕麦,小米,高粱米,糯米,包括一些黄色和青色的蔬菜水果。
在运动方面:建议大家多做一些能够舒展身心的一些活动,比如说像登山,像踢毽子,荡秋千,这些都是不错的选择。平时多伸伸懒腰,甩甩腿,甩甩胳膊,有利于阳气的舒展,赶走春困。
在雨水这个节气,除了要注意饮食起居,运动、情志方面的保健以外,也建议大家在这个节气当中,可以额外的摄入一些营养食品,来帮助我们调整脾胃,保护我们的脾胃功能。
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