呼吸系统疾病高发期,防护姿势你掌握了吗?
文章发布于:2020-12-14 20:23:04
冬天悄然而至
北方不少城市下雪了
而南方伙伴们只能
对着朋友圈的雪景艳羡不已!
漫天白雪
不仅让冬天的气息越发浓重
也考验着我们的身体素质
因为冬天人的呼吸系统较脆弱
是呼吸道疾病的高发期
加上疫情反复出现
家人们一定要为入冬做足准备!
冬季为什么是呼吸道疾病高发期?
冬天气候多变,很多人因没有留意季节转换,不注意添衣保暖等而受凉,加上免疫力较差,就容易发生呼吸道感染,进而诱发如支气管哮喘、急性支气管炎等各种呼吸道疾病。
哪些人是呼吸道疾病的易感人群?
1、年长体弱者
老年人、儿童和体质虚弱者是多种疾病的易感人群。
尤其在天气多变的春冬季节,他们特别容易发生呼吸道感染,而一旦发病会比一般人群更难痊愈。
2、繁忙劳累者
平时工作忙碌、压力山大的白领、精英等也是呼吸道疾病的易感人群。
有些人明明年纪轻轻,身体健康,但总是经常感冒、咳嗽不断,这是因为繁忙劳累后,免疫力下降,进而感染各类疾病。
3、患有慢性病人群
患有哮喘、老慢支、肺气肿、间质性肺病等慢性呼吸道疾病的人群,是预防呼吸道感染的重点人群。
这些人群一旦感染,就会慢病急发,治疗不及时就会慢性病加重。
如何预防呼吸道疾病感染?
1.保持室内空气流通
室内时常开窗透气,保持空气流通,有利于稀释细菌浓度,减少细菌滋生、病du传播的机率,减少呼吸道疾病发生的概率。
但在下雨天或者雾霾天等空气质量不好时,请不要开窗,防止室外的空气污染。
2.做好个人的卫生习惯
养成良好的卫生习惯,注意手部卫生,并正确使用七步洗手法洗手,都能有效减少细菌滋生,预防呼吸道疾病。
3.劳逸结合,增强体质
·适度运动
不要过度疲劳,每天要保证足够的睡眠时间,以免抗病能力下降。
保持锻炼,可增强身体抵抗力,提高身体素质。
·均衡饮食、补充营养
全面补充营养,多喝水,多吃蔬果,注意均衡搭配饮食。
家人们也可以备些有助于提高呼吸系统免疫力的营养品来提高体质,更好地抵御病du侵袭,远离亚健康!
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提升呼吸系统免疫力组合
·蜂胶·中含有黄酮类物质和多糖物质,具有调节机体代谢、提高人体免疫功能、增强人体抵抗病du侵害能力的作用。
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天气越来越冷
希望家人们都能提高免疫力
强健体质,远离亚健康
安然健康地度过这个冬天!