【爱大爱】为什么冬季减肥，事半功倍?这就是原因！
文章发布于：2020-12-23 16:55:15
在我们的生活常识中，夏天就是要减肥的，冬天就是要长肉的，其实这是错误的认知。因为冬天给了我们要长肉的错觉，就忽略了减肥的需求。
其实，冬天比夏天，更容易减肥。
冬季减肥，事半功倍的原因
1
寒冷天气中热量消耗多
人在冬天处于寒冷状态，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合。
2
消化吸收功能增强
冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少，甚至说是事半功倍！
冬季减肥的几大好处，你可能真不知道
减重更多、不易反弹
在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，从而控制肥胖。而且一旦减下来，效果好还不容易反弹。
特别是对于脂肪含量高的人，冬季减肥是极好的。“冬天做减肥瘦一斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧。”
改善睡眠质量、肌肤紧致
体重减轻后，有助于减轻身体负担，进而改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，冬季减肥能帮助调整呼吸，有效改善睡眠质量。
好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。进而形成减肥的良性循环。“冬天做减肥，毛孔是紧致状态，瘦后容易做紧肤，防止皮肤松再次长肉肉。”
改善气血循环、调理身体机能
冬天经常有睡不醒的状态，感觉整个人都懵懵的。做事情也容易无精打采。在冬天进行适当的减肥运动就可以很好地避免这个问题。
通过运动可以调节大脑皮层的活跃状态，使之变得精神饱满，进而增加我们减肥的动力和信心。
“冬天做减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节做减肥效果会1 1>2，不仅能减去多余脂肪，而且能调理身体机能。”
理想很丰满，现实很骨干
冬季是中国传统节日的集聚季，特别是春节，人们在饮食方面缺少节制，胡吃海喝，加上各种零食，摄入的能量会比日常的多得多，这些多余的能量也以脂肪的形式在人体内开始慢慢堆积。
低卡饱腹的营养轻食
目前，已经有一些先进的低卡轻食，可以提供足够的蛋白质和多种营养素摄入，并且便捷美味！
