冬季御见养生食方
文章发布于：2021-11-29 16:45:13
秋去冬又来
问候不搁浅
立冬是冬季的第一个节气
代表着冬季的开始
立冬在古代社会是“四时八节”之一
是个非常重要的节日。
那么冬天该怎么吃呢？
【冬季养生食方】
苹果（红/青）+土豆汁
---儿童同比例减半---
一起养生抗冬寒
土豆100ml + 苹果汁200ml
食材苹果
性平、味甘、微酸，含有丰富的碳水化合物
维生素和微量元素，有糖类 、有机酸、果胶
蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A，维生素B
维生素C和膳食纤维
食材土豆
性平、味甘，被称为大地地下的水果
含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12
和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素
还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪
和优质淀粉等营养元素
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