揉腹不断，百病不犯！
文章发布于：2022-01-21 11:50:42
揉腹不断，百病不犯！
马上过春节了，大家吃吃喝喝，开心之余，
不少人会出现食欲不振、腹胀腹痛等情况，
也就是我们常说的消化不良。
腹部是五脏六腑之宫城，
阴阳气血之发源，气机升降之枢纽。
食后揉腹，不止是消食法，还是“治未病大法”，
能送走一身滞气，助你保持身体的轻盈、通畅。
揉腹操作姿势
【姿势】：仰卧，两腿平伸，
全身自然放松，保持心情平和。
揉腹操作要点
1、整个手掌贴于腹部，动作如揉面团。
2、以直接揉腹为宜。
3、需有渗透力。
4、力度由轻而重，逐渐增加，速度慢而匀。
5、操作的时候必须凝神静虑，动作轻松、柔软、
缓慢，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。
揉腹前、后半小时不能进食、喝水，
揉腹前若有便感，排空后再揉按。
每次顺时针、逆时针各揉腹10分钟，便秘者顺时针。
在唐代，药王孙思邀就以“食后行百步，常以手摩腹”
作为自己的益寿之道，所以更加要坚持！
