哺乳期妈妈如何有效刺激奶阵?

哺乳期的妈妈们有没有发现一个现象，就是每次听到宝宝哭闹时总是会有奶水滴下来。

或者宝宝吮吸几分钟后会感觉到胸部有几根筋隐约膨胀伴有轻微的胀痛，随之奶量增多呈喷射状或快速滴水状流出。

然后就会听到宝宝大口而急促的吞咽声音，这时另一边乳房也会不由自主的流出奶水，这就是奶阵——喷乳反射。

妈妈的乳房就是宝宝的粮仓。在青春期以前乳房处在休眠状态，女孩子到了青春期后会在卵巢产生的雌二醇作用下乳腺组织逐渐发育。

乳房主要包含这三种结构：皮肤、皮下组织、乳腺组织，其中乳腺组织负责产奶。

乳腺组织的结构大致和一串葡萄差不多，其中与葡萄果实相似的部分，为乳腺小叶，由无数个乳腺腺泡组成的，它的主要责任是泌乳，它是乳汁的生产厂。

与葡萄枝相似的部分叫做输乳管，输乳管开口于乳头，它就像条管道一样将乳腺小叶与乳头相连接。

它的作用就是负责运送乳汁了，每个乳房大概有15--20根输乳管，相应的乳头上就有15-20个乳孔。

当妈妈乳房受到刺激，脑垂体前叶会分泌催乳素，脑垂体后叶分泌催产素。

前者刺激乳腺腺泡分泌乳汁，后者刺激乳腺腺泡外面的肌上皮细胞就会收缩，腺泡受到挤压后，乳汁就会在短时间内涌出来，形成喷乳反射，俗称“奶阵”。

这是乳房里面的一个内压，同时宝宝吮吸时还会产生一个外压。通过内外合作，相互协调，奶阵来的时候，就会感觉到奶水正在源源不断地流出，并且流速非常快，奶量较多。

电刺激治疗可以催乳以及乳腺疏通。

产后及时催乳，通过乳房电极使乳房内部产生机械震荡及旋转运动，并带动乳头产生婴儿吸吮效果。

其强度是婴儿吸吮的多倍，同时调节内分泌，改善局部血液循环，有效地促进产妇脑垂体泌乳素和催产素的分泌，泌乳时间提前，加快乳汁形成。

亲喂是最自然最直接产生奶阵的方法，通过宝宝的吮吸，能够有效的刺激脑垂体分泌催产素，引起喷乳反射，从而刺激奶阵的产生。

在宝宝吮吸的时候，正确的衔接乳头对于刺激奶阵是非常重要的，所以妈妈要注意看看宝宝是否已经含住整个乳晕。

刺激奶阵之前可以喝杯温热的开水或下奶汤。

 注意不要喝咖啡和油腻荤汤，补充足够的水分后，深呼吸放轻松去哺乳，可以使喷乳反射更旺盛。

妈妈可以在喂奶前用毛巾热敷乳房3-5分钟，让乳腺管扩张，血液循环加快，刺激乳汁分泌，促进乳汁的流出。

适当按摩乳房，是引发喷乳反射的好方法。妈妈可以自行按摩胸部，使胸部受到一定量的刺激，从而产生奶阵。

按摩的手法也比较简单，可以用打圈的方式由乳根位置向乳头方向按摩乳房，轻抚数次后，再将大拇指及食指指腹在乳晕周边轻轻挤奶，轻柔地拉或揉乳头，轻轻地按摩乳房。

可以用手指或是梳子轻柔地抚摸乳房，帮助启动喷乳反射。每个人的方法可能不一样，以舒服为主，乳头摸到湿湿的代表奶阵来了。