确诊肠癌前，我们有10年时间去扼杀它
文章发布于：2022-05-28 14:36:18
俗话说，人怕老来病。五十岁前人找病，五十岁后病找人。
转眼间，80、90 后们年纪也不轻了，而我们的父母也逐渐步入天命和花甲之年。我们父母这一辈，年轻时不顾健康地艰苦奋斗，到如今生活好了，不少却也留下了病根。
这个时候尤其要注意身体上一些异常的信号，虽然无法完全避免疾病的产生，但至少要把大病重病扼杀在萌芽阶段。
有一种疾病，50 岁后非常高发，但实际上潜伏期长达10年以上，想要早发现一点都不难，它就是结直肠癌。
肠癌：全球第二大杀手
据国家癌症中心发布的数据显示，2015 年结直肠癌发病率全国第三，排在肺癌和胃癌之后。
而到了 2020 年，世卫组织数据显示，中国结直肠癌发病率已经超过胃癌，排名第二了。而且在全球范围内，结直肠癌死亡率也高居第二，仅次于肺癌。
同时，该份数据也显示，2020 年国内男性中，结直肠癌死亡率仅排名第五，而女性中结直肠癌死亡率排名第二，和全球水平一致。
从肠息肉发展为肠癌，大约需要约 5～10 年时间。因此，我们有充足的时间和机会去发现它、切除它。
超过50岁，肠癌患病风险翻10倍
人一旦上了50岁，各种毛病纷沓而至。50岁以上的人患肠癌风险急剧上升，真不是危言耸听。
2016 年中国 15～49 岁人群结直肠癌发病率为每 10 万人中有 7.3 人；
50～69 岁就升为 62.7 人，跟 50 岁以下比翻了近 10 倍；
而 70 岁以上更是 163.3 人，跟 50 岁以下比超过 20 倍。
从死亡率来看，15～49岁人群结直肠癌死亡率为每10万人中2.4人；50～69 岁为23.0人；70岁以上为90.3人，也均是超过了10倍。
因此，家里长辈如果是五十岁往上的，需要提高警惕，早做预防。
肠健康，才能长健康
菌群失衡，肠道健康的“杀手”
守护肠道里的好细菌
你的肠道，还好吗？一起对照图片来看下有害菌增多的信号吧：
这些方法，守护你肠道里的好细菌
▶请和膳食纤维做朋友
如果你只知道纤维有助于肠道蠕动就out了，膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的益生菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来。
▶十字花科更厉害
十字花科的花椰菜，高丽菜，白菜，白萝卜，西蓝花，除了含有大量纤维之外，还含有异硫氰酸盐，会转化成萃取物以及萝卜硫素，有助于清理肠道的垃圾。
▶减少抗生素的使用
抗生素对于细菌是格杀勿论，好的坏的一锅端。肠道里的好菌群消失，需要很久才能恢复过来。
▶直接补充益生菌制剂
