QK仁心康提醒您：炎炎夏日，请收下这份“血管避暑”指南！
文章发布于：2022-08-07 22:25:30
气温逐渐升高~
不少患者认为：冬天才是心脑血管疾病的高发期，而夏天气温高，血管舒张，不用太担心......
然而，医生却告诫：当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率会比平时高得多！随着气温的升高，危险性还会增大。
炎炎夏日，
血管也需要“避避暑”！
尤其是患有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等病的中老年人，卒中发生率比平时高 65%，死亡率增加 1.5 倍！这是因为天热出汗多，容易脱水，导致血液粘稠度增高，诱发血栓形成。
血管“避暑”，这些误区别踩雷
外面可真热！快点进房间开空调，进入“速冻”模式！
（图片来源于网络）
外面烈日当头，冲进房间立马打开空调，体感舒适了，血管却吃不消了！
室内外温度急剧变化，是“谋杀”血管的头号凶手！
不要一入室内就马上开温度很低的空调，应先让身体适应一下室内的温度。开空调时，应将室温维持在26℃-28℃之间。室内外的温差不要超过10℃，心脑血管疾病患者应维持在8℃以内。
（图片来源于网络）
如果长期呆在空调房里，会出现失水过多的情况。这与阳光下出汗引起的水分流失不同，是一种隐性的水分蒸发。
当在空调房中感觉口渴时，其实已经严重缺水了。高温天气一定要多饮温开水（30℃-40℃为宜），要慢慢喝，一次喝水量不要超过400毫升，也不要用冰镇饮料、冰西瓜来代替饮水。
空调房内如果经常门窗紧闭，污浊的室内空气，既会给病菌滋生提供温床，也不利于心脑血管疾病患者。
室内要注意开窗通风，并在空气优良时去户外呼吸一下新鲜空气。
血管“避暑”小贴士↓↓
夏季人体容易犯困，每天应午睡20至40分钟左右。
越是天气炎热，越不能烦躁，避免与人发生争吵，一定要保持心情愉快。
洗澡时，水温不宜过低，避免血管骤然收缩，更要避免洗冷水澡。
（图片来源于网络）
（图片来源于网络）
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当然，
所有的预防都并非万无一失，
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