呵护血管健康，别再给你的血管“添堵”啦！
文章发布于：2022-05-26 18:32:03
随着饮食、情绪、生活习惯等逐渐改变，以及遗传因素的影响，现代人动脉粥样硬化性血管疾病如冠心病、脑梗塞、脑出血等，越来越普遍了。
心脑血管疾病已成为我国国民的首个死亡原因。
年轻时，血管弹性很好；随着年龄的增加，血管会逐渐老化，容易出现血栓、斑块，堵塞血管；如果斑块破裂，血栓脱落，就可能会危及生命。
对于大部分人来说，这个漫长曲折的过程至少需要大概30~40年左右。 然而，如果高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性疾病控制不佳，以及吸烟、爱吃“垃圾食品”、熬夜、不爱运动等不良生活习惯，会加速缩短这个过程，引发血管病变。
这5种生活方式，最伤血管！
1. 大油大肉，血管容易堵
武汉协和医院血管外科主任金毕2014年在健康时报表示，人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2. 吸烟伤血管，十年难恢复
广东省人民医院心内科谭宁2015年在广州日报表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3. 偏爱重口味，血管壁变皱
北京原急救中心营养科主任医师王蕾2014年在健康时报表示，正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的。但当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞会变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4. 经常熬夜，激素伤血管
北京安贞医院心内科马涵英2013年在健康时报表示，熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。
5. 不爱运动，血管囤垃圾
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠“肮脏”，形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心2016年在健康时报表示，运动是血液的“清洁工”，有净化血液的作用。
再高超的养颜术，也只能一时治表。还不如投入到保养血管中，让自己由里及表散发青春光彩。
保养血管，多学学这5招
1. 严格控制好血压、血脂、血糖，“三高”不可怕，三高给血管带来的长期伤害才是可怕的来源，健康的威胁。定时监测，控好数值。
2. 低盐、低脂饮食，水果蔬菜要足量炒菜时候少放点盐，每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能饮食均衡，补充足够的营养素，帮助血管维持健康状态。
3. 戒烟，戒烟，戒烟，戒烟重要的事情说三遍，一定要戒烟。
4. 生命在于运动，每周保持有氧运动总时间2~3小时，每次运动最好达到30~40分钟以上。
5. 定期体检，尤其35岁后，建议每年到正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、肝肾功能等指标，以及颈部血管超声，及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况，争取早发现、早治疗。 青春容颜只是浮云，拥有年轻健康的血管，才是生命长久之道。
干细胞保护血液循环系统
干细胞是人体中的种子细胞，它可以分化出人体内所有细胞，包括组成血液循环系统的功能细胞在内。
输入体内的年轻、健康的干细胞可以分化出构成血液循环系统的全部细胞，替换病变、坏死细胞，逐渐恢复血液、心脏正常生理结构和功能，保护血液循环系统，且在预防治疗心肌梗塞等疾病时都有绝佳的效果。
随着再生医学的发展，干细胞移植被证明可促进梗死区心肌细胞再生，从源头上治疗心肌梗死，尤其是间充质干细胞在心血管疾病的治疗中更是占据了重要地位，其特征是：
1、间充质干细胞属于成体干细胞中的一种，具有来源广泛、易于体外分离扩增、组织修复能力强及可多向分化的特性；
2、间充质干细胞可分化为组织特异型细胞、功能相关型细胞和调整型细胞，而心肌细胞就属于组织特异型细胞；
3、间充质干细胞具有修复组织或细胞的潜在能力，这些修复能力可以表现在促进新生血管形成，减少梗死面积和瘢痕形成，改善心肌的收缩能力等方面。旁分泌作用是干细胞发挥这些功能的原因之一；
4、间充质干细胞具有低免疫原性，而且可以与各种不同免疫细胞的相互作用，调节免疫功能。
未来展望
综上所述，干细胞疗法作为一种高新技术干预方法，研究表明其在干预心血管疾病是通过增加心肌毛细血管密度，再生心肌细胞，减少细胞凋亡，减轻纤维化程度来改善心脏功能，具有广阔应用前景。
相信不久将来，干细胞疗法必将成为临床干预心血管疾病较好策略。
