孩子夏季游泳好处多!但下水前一定要知道这几点
文章发布于:2020-08-05 17:45:52
#2020年三伏天有40天#
#蒸煮模式#
初伏:7月16日至7月25日
中伏:7月26日至8月14日
末伏:8月15日至8月24日
“小暑不算热,大暑三伏天”
夏天正当时
热热热热的日子还长着呢
况且今年的三伏长达40天
又到了一年一度全国“烧烤”模式,各地“炎值”高居不下,没有最高,只有更高!
2020年夏天最热的时期已经到了,每当夏日来临,很多宝爸宝妈,带着家里的娃纷纷加入游泳行列,不仅可以消暑还可以健身。
游泳有什么好处
话说回来,游泳能成为老少皆宜的运动项目,并成功在每年夏天刮起阵阵热潮,自然有它的道理,那么孩子游泳具体好在哪里呢?
#锻炼孩子的心肺能力
我们知道人在水中的压力要远大于在空气中。所以在水中,为了能呼吸顺畅,需要迫使呼吸肌要用更大的力量进行呼吸。
温馨小提示:太小的宝宝刚学游泳时,一定要慢慢适应习惯。
长期游泳锻炼可以让孩子的心肌收缩变得更有力,让孩子变得更强壮,高大。
#有助于疏通全身的气血
游泳是全身的运动,手、颈、肩背、腹及以下肌肉都要参与;如此可以有效促进孩子全身肌肉的血液循环,快速疏通各经各脉的气血。
有些孩子身体弱,经常生病其实是因为脾胃不好、气血不通、经络不畅造成的;那么游泳的确是很好促进血液疏通的运动,对孩子的身体素质有比较好的作用。
#提高孩子免疫力
婴儿游泳能够有效的提高宝宝免疫力,让宝宝更加健康;是因为在水的浮力作用下不仅能促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力,让宝宝适应能力更强。
还能按摩宝宝外周血管,促进血液循环的速度,从而使宝宝的免疫力,抵抗能力得到有效提高。
#促进大脑发展
游泳属于全身运动,能全方位的锻炼孩子的肌肉,以及促进大运动的发展。
玩水对孩子的大脑也是一种刺激,有利于大脑及智力发育。
而且置身水中,感受着水的流动、浮力以及温度,不光能刺激孩子感知觉的发育,还能让孩子感到放松,身心愉悦。
另外,对于一些胖孩子来说,游泳还能促进能量消耗,达到减肥甩肉的目的。
游泳注意事项
另外游泳虽然好处多多,但也有许多注意事项,如果不多加注意,很可能对孩子的健康产生负作用,因此在游泳过程中有以下事项需多加留意:
#游泳环境是否卫生
带孩子去游泳,水质是第一关!
先看水里是否有漂浮物,再闻一闻水是否有异味。小优提示:家长记得询问工作人员换水频率。
干净卫生的水质才是健康游泳的第一步。如果因水质问题,引发孩子感染,反而得不偿失。
#游泳时间
炎炎夏日,在冰凉的泳池里畅游,是十分舒爽的,尤其是对接触游泳时间不长比较贪玩的孩子而言,泳池简直是天堂,根本不愿意从里面出来。
但游泳时间并非是越久越好,相反因年龄和游泳次数等不同,游泳时间也是有差异的。
6个月前,游泳最好不要超过20分钟;
1岁以内,可以游泳30分钟;
1岁以上可以游泳30—40分钟。
#游泳水温
夏天贪凉,所以才有很多爸爸妈妈带着孩子去游泳。
其实认真说起来,孩子游泳的水温可不能和大人一样,跳下去透心凉,可真的不适合孩子。
刚出生的宝宝,水温宜保持在37—38℃
1岁以内,水温可以控制在33—38℃
1岁以上,32—33℃的水温也是可以的
#了解孩子的健康状况
游泳前,家长一定要对孩子的健康状况进行了解,其中,患有心脏病、高血压病、传染病、癫痫、皮肤病、眼部疾病的宝宝不宜游泳。
其次,游泳时应考虑孩子的身体状况,疲倦、生病、饱食、空腹、剧烈运动后、大汗淋漓时、情绪不好时均不适宜开展游泳活动。
下水时切勿太饿、太饱。
通常应在饭后一小时后下水,以避免造成肠胃不适,发生腹痛或呕吐的情况。
怎样游泳才安全
除了注意泳池是否卫生,提前了解孩子身体状况等,想要靠谱放心游,还需要注意以下几点:
#装备要齐全
泳衣、泳帽、泳镜、鼻夹、耳塞等游泳装备最好也都准备上,因为泳镜可以防止眼睛被水里的细菌感染或余氯刺激,避免得“红眼病”。
鼻夹则可以防止泳池水进入鼻腔,既能防呛水也能防细菌感染。游泳耳塞则可以预防不干净的水进耳朵里引发中耳炎。
#不要吞泳池水
泳池里的水不要吞下肚子,尽量保持头在水面上。除非是正规泳池,在很干净的水里,且人也不多的时候,有教练陪同下,可以学习潜水游泳。
#泳后不适及时就医
如果游泳后出现发热、腹泻、呕吐、皮疹、眼红等症状,立马带孩子去医院,并告知医生情况。
因为此类情况基本上87%的“泳池病”都跟大肠杆菌、隐孢子虫、诺如病毒等病原体有关,可以帮助医生快速排查病因。
最后,一定要强调的是:
务必要看好孩子,一刻也不能走神。
不要觉得孩子戴上游泳圈就是安全的。
根据美国疾控中心的数据显示,溺水是1~4岁儿童意外死亡的首要原因。每年至少有600名15岁以下的儿童死于溺水。
不要还认为孩子溺水后一定会挣扎或尖叫,事实上,很多情况下,孩子都是悄无声息的溺水,整个过程可能也就持续几十秒钟。
因此,关乎孩子生命安全的问题,千万不能抱有侥幸心理。