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熬夜、失眠,如何拯救现代年轻人的健康?

文章发布于:2022-05-27 16:52:15

最近关于熬夜的两个话题,冲上了微博热搜。




根据《中国睡眠研究报告2022》显示,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,十年间减少了近1.5个小时,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时,71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。人们一方面对睡眠情况较为焦虑,另一方面却又不断拖延入睡时间。


睡眠是人类生理、生命活动当中很重要的一部分,一个人一生有1/3在睡眠中度过,长期睡眠不足会对身体产生十分严重的危害,


长期睡眠不好会造成精神萎靡、饮食欠佳、抵抗力下降、认知功能下,很容易罹患重大疾病,比如感染、免疫监视系统低下,造成恶性肿瘤的发生,如癌症等等。


有些人是因为白天上班时间太长,晚上下班后自己的私人时间不够而选择“报复性熬夜”,而还有一部分人却是因为失眠,在床上翻来覆去想睡而又睡不着。


失眠成为了困扰一部分人的大难题。




干细胞对于失眠的临床研究


发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示,静脉输注脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。


这项临床观察由浙江大学医学院和浙江武警总队医院的医生们共同完成。2014年3月至2015年3月,浙江武警总队医院的医生挑选了经过中医药物、认知行为等方法治疗效果不佳的39位慢性失眠患者进行临床观察研究,其中19位接受脐带间充质干细的移植,另外20位年龄、病情严重程度相似的对照组患者则服用安眠药物。这些患者均入睡困难,睡眠质量下降,总睡眠时间不到6小时。


研究人员为移植组输注了30ML的脐带间充质干细胞悬液,除少部分患者输注后当天晚上出现兴奋、睡眠不良的症状,2到3天后自然缓解外,没有其他任何不良反应,而对照组患者则按照体重连续服用一个月的安眠药物阿普唑仑。



随后,研究人员临床观察了两组患者治疗前后一段时间的睡眠质量评分。


他们发现,移植组患者经一次细胞移植治疗后,患者的睡眠质量、睡眠障碍和日间功能障碍的改善作用可持续12个月,并且无明显不良反应。治疗后1个月,脐带间充质干细胞的睡眠改善作用同口服药物相当;治疗2个月后,移植组的睡眠质量评分明显好于对照组;治疗3个月后,移植组的生活质量也明显优于对照组。


观察结果表明,脐带间充质干细胞静脉输注治疗慢性失眠1个月起效,且一次治疗作用可持续达1年之久,能显著改善患者的睡眠质量。


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