月饼热量高，教你几招终极避胖秘籍

对于很多人来说，

过中秋，不吃月饼，

就好像端午不吃粽子；

过年不吃饺子；

元宵节不吃汤圆一样；

是没有灵魂的。

虽然大家知道月饼热量高，但是到底有多高？却心里没底！下面小编就用比较直观的方法，告诉大家，吃一块月饼需要你消耗多少热量吧？

咱们拿最常见的几种月饼举例，以100克所含的热量，需要走多少步才能消耗来看。

假设成年人迈一步平均是70厘米左右！那么以400米的操场计算，一圈大概需要走570步左右，那么我们可以看到：

   看完这些，真是要感叹，

原来我走过最长的路，

就是吃月饼后的散步。

那么各位小伙伴知道这些后，

你还敢肆无忌惮的吃月饼吗？

什么！！

还是要吃？

那好吧，倩狐君只有把压箱底的吃月饼“终极避胖秘籍”教给大家了：

想吃，又怕胖，咱们可以选择早餐吃月饼。因为起床后胃肠道里的营养物最少，月饼可提供充分的脂肪和能量，支撑一上午的活动。

减肥期间每餐合理的热量摄入在450大卡左右，如果吃一块（不超过100克）月饼，那么不要吃其他主食。

所以爱吃月饼的人，可以在午餐时，把一块（不超过100克）月饼当主食，并适当吃一些少油少盐少糖的菜。当然这种方法仅适用于解馋，不适合天天吃。

像莲蓉、枣泥、豆沙等口味的月饼，可以搭配绿茶或者薄荷茶，可以促进糖分代谢。

薄荷的清凉口感还可以解腻。吃肉类、五仁这种比较油腻的月饼，搭配普洱茶。