“仪态”女人永不过时的华服！“形体训练”轻松管理体重、体型、体态问题！

    PART ONE  

一个人，怎么拥有绝美的气质？

不管答案与否，都逃不过两个关键点。

从外面看，体态挺拔；

从内里看，精神气足；

这两点，是缺一不可。

娱乐圈就有这样的人，

比如小龙女李若彤和刘晓庆。

体态依然很挺拔，很直，很美，

完全看不出来已经是 60 岁，

甚至已经快 70 岁的人。 

一个人的绝美气质和挺拔的体态，

怎么能从 20 岁，

一直延续到 60 岁呢？

挺拔体态，单单四个字儿。

至少隔绝了四种体态的影响：

驼背、圆肩、头前伸、含胸。

头前伸是颈前屈，头往前探。

驼背是「胸椎曲度变大」，背看着弯。

圆肩是肱骨内旋，肩膀往内扣。

含胸是肩胛骨前移动。

当代人因为错误的坐站走，

身体使用习惯。

导致前侧肌群短缩，

而后侧肌群长期拉长。

  PART TWO  

一位时尚博主说：

无论对于男人女人来说，

仪态，都比身材，甚至比脸更加重要。

当你弯腰驼背，或者猥琐肩时，

穿任何衣服，都达不到你想要的效果，

因为它会让你的脖子正面变短，

让你看起来很矮。

而脖子的视觉长短，

对身高的影响，

甚至比腿长还要重要。

同样的身高，一旦猥琐肩，

形象上，右边的人，

比左边就矮了许多。

所以我们要有针对性的进行背部+颈部周围肌群的锻炼矫正。我们需要拉伸的是胸大肌、胸小肌、肩、斜方肌。

走路或坐立时刻自省把腰板挺直，肩向后打开、挺胸并直视前方；

保持抬头，合理使用手机，拒做低头族；

多练习贴墙站立：脖子伸直，双肩向后打开，双手放松呈自然下垂状，双腿绷紧站直，两脚的脚跟保持并拢；

平时久坐时，记得用靠枕放在腰后面以提供支撑，减少久坐对腰部的伤害；

想从根本上改善或是已经有比较严重的体态问题，需要通过专业的形体训练进行纠正。

  PART TWO  

时尚作家樊老师说：

对女人来说，体态远远比脸更重要。

你有多久没有绽放自己了？

随着岁月的流逝，

我们的外形发生了变化，

身体开始臃肿、松弛、僵硬；

随着社会压力的加剧，

我们的心灵越来越封闭，言辞冰冷，不复热爱。

是时候去舒展你的双臂，

舞动你的腰肢，唤醒内在的柔软，

拥抱自己、绽放自己。

唯有体重、体型、体态三者管理得当、相辅相成，

方能成就一个女人全方位美的呈现。

不良体态跟随了我们那么久，

不可能短短几天内就纠正过来，

体态体形是伴随我们的一种姿态。

携手云曼与您，

外塑型、内修心，

轻松管理体重、体型、体态，

打造美丽、绽放的女性魅力。

总说这是个看脸的时代，可纵然颜值衣品皆爆表，

没有好的体态一切也可能归零。

好的体态有多重要？

它可以让我们时刻保持得体优雅，自信而从容。

它可以赋予我们超越外表、超越时间的气质，

将魅力变成一种永恒。

外表是父母给予的也许难以改变，但气质与优雅却是可以通过后天的体态与习惯慢慢培养修炼而成，其实我们都可以成为最令人欣赏的气质女人。

所以亲爱的你，

从今天起，学会正视自己的体态，

培养好的习惯。

既然可以修炼成为更好的自己，

为什么不呢？