舞蹈课后作业的重要性！内附基本功图解，建议收藏！

很多舞蹈班，都会给孩子留舞蹈作业，并及时回复和评论孩子们，课后练习舞蹈的细节问题，这样做是为提高孩子的能力，也有助于以下几点：

1、巩固知识

家庭作业是课堂的延伸，针对性的作业内容，能巩固和深化知识点，提高成绩。

2、培养习惯

孩子处于成长阶段，自制能力不强，持续的家庭作业，有助于她们养成复习的习惯。

3、亲子互动

家长能了解最新的的学习动态，在互动中参与孩子的成长，在交流中增进亲子关系。

4、与文化课互补

孩子通过舞蹈锻炼，宣泄情绪，缓解文化学习的压力，起到娱乐，放松的效果。

成就一件事情的，从来不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣，这样才能越做越好，舞蹈能越跳越好是绝对少不了在课后的勤奋练习的！

01 基本坐姿·绷脚正步位伸坐

02 勾脚

03 竖叉

04 耗竖叉

05 地面压后胯

06 横叉1

07 横叉2

08 青蛙胯

09 地面压旁腿

10 坐立搬前腿

11 坐立搬旁腿

12  后卷腰

13 推胸腰

14 反弓撑腰

15 跪下腰

16 跪下腰抓脚

17 竖叉抓后腿

18 搬前腿

19 搬旁腿

20 搬后腿

宝贝们在家自行练习时，需要注意以下几点：

1.练习前做好热身准备；

2.练习前30分钟不宜吃大量食物；

3.练习时注意动作的正确性；

4.练习结束后进行拉伸运动；

5.练习结束后注意保暖避免着凉生病；

6.及时补充适当的水分和能量；

7.在家练习也要着体服、盘头发，增加练习氛围。

舞蹈从来没有捷径，它只认努力和汗水。舞蹈并不简单，背后是长年累月的挥汗如雨。

希望孩子们能惜时勤勉，日日精进。